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Como parar de comer comida lixo Pare de comprar junk food. Manter a comida lixo ao redor quando você está tentando evitá-la é uma receita de falha. Se você tem muita lixo na mão, você terá muito mais chances de comer. Pare de comprar junk food e mantenha-o fora de sua casa, carro e escritório. 1 Compre alimentos saudáveis ​​apenas. Compre alimentos integrais como frutas, vegetais, carnes magras, leite, ovos e grãos integrais. Selecionar alimentos no anel externo do supermercado ou alimentos com cinco ingredientes ou menos é uma maneira fácil de garantir que você esteja fazendo escolhas saudáveis. 2 Mantenha abundantes lanches saudáveis ​​na mão. O alimento mais saudável que está prontamente disponível para você escolher, mais fácil será para você manter-se a cair no lixo. Mantenha barras de granola, frutas frescas, amêndoas e iogurte com baixo teor de gordura na sua geladeira e sempre coloque alguns lanches em seu carro ou bolsa. 3 Mantenha os alimentos de conveniência saudáveis ​​disponíveis. Armazene o seu congelador com vegetais congelados. Armazene sua despensa com feijões enlatados, tomates, macarrão de grãos inteiros, arroz integral e outros grampos saudáveis ​​para que você possa facilmente jogar juntos uma Primavera de macarrão ou um pote de arroz e feijão. Cozinhar o jantar em casa irá poupar-lhe dinheiro e levará cerca da mesma quantidade de tempo que passar por um passeio. 4 Distrair-se quando um desejo persegue. Desenvolver outras formas de lidar com seus desejos de junk food também é importante para chutar seu hábito. Dê uma volta, brinde com seu animal de estimação, ligue para um amigo ou trabalhe em um projeto criativo. Os desejos geralmente desaparecerão se você se distrair por cerca de 20 a 30 minutos. 11 Analise seus desejos de junk food quando os cravings atingem. Dê um momento para perguntar por que você está ansiando um alimento específico. Você está realmente com fome ou está entediado? Outras emoções podem fazer você querer alcançar a junk food também. Examine como você está se sentindo e conversando com alguém ou escreva sobre como está se sentindo a lidar com suas emoções ao invés de enterrá-las nos alimentos. 12 Trate-se em ocasiões especiais. Só porque você quer parar de comer junk food, não significa que você não será colocado em situações em que você queira se permitir entrar. Se você participar de uma festa de casamento ou aniversário, deixe-se ter um pedaço de bolo. É bom dar-se um presente de vez em quando Você pode até considerar designar um dia de cada semana como um dia de fraude para que você possa comer alguns dos seus alimentos favoritos naquele dia. Certifique-se de que você não exagere ou que você não se sinta tão bem no dia seguinte. 13 Pratique a respiração profunda ou outras técnicas de relaxamento. Muitas pessoas alcançam batatas fritas ou barras de doces quando se sentem sobrecarregadas, ansiosas ou estressadas. Se você tende a recorrer a comida lixo quando se sente estressado, descubra algumas alternativas que você pode usar para se ajudar a relaxar. Exercícios de respiração profunda e ioga são ótimas maneiras de relaxar. 14 Testemunhos de leitores Obrigado. Isso ajudou-me a perceber algumas coisas sobre junk food e como parar de comer muito disso. Eu costumo comer um saco de fichas depois da escola. Mais - Kelsey Os pontos são claros e definitivos. Vale mais a pena usar o wiki do que os outros sites. Continue indo bem. . Mais - Anonymous Eu sou realmente um grande fã de junk foods como doces, biscoitos, etc. Este artigo realmente me ajudou. Obrigado. - Bac Nguyen Isso me ajudou tanto que perdi 130 libras, eu passei de 420 libras para 190, e eu tenho um pacote de seis agora - Anonymous Isso foi incrível. Obrigado, wiki Como você é o melhor - Anônimo Obrigado Este artigo realmente me ajudou. - Dixie Mac foi muito claro e altamente instrutivo. Naomi Sutton Há alguns conselhos muito úteis. - Anônimo Como abrir uma conta de negociação Certifique-se de ter capital de risco suficiente para investir. O capital de risco é dinheiro que você está livre para investir. Este dinheiro não é usado para pagar suas despesas de vida, reembolsar suas dívidas ou ser mantido em sua conta de aposentadoria. Em outras palavras, este é o dinheiro que você poderia perder (mas, obviamente, não quer). Além da sua conta de aposentadoria, a maioria dos profissionais financeiros informa que você mantenha cerca de seis meses de salários em poupança. Esta é uma boa almofada financeira para cobrir eventos da vida imprevisíveis, como perder seu emprego ou ficar doente. 1 Mais dinheiro depois que este é seu capital de risco. O salário mínimo de seis meses é um valor mínimo para manter a poupança. Para mais segurança, considere salvar um ano ou mais. Contribua com o seu 401 (k) primeiro. Além de suas economias de emergência, você quer contribuir com o seu 401 (k) antes de comprometer dinheiro para capital de risco. Isto é particularmente verdadeiro se o seu empregador corresponder total ou parcialmente às suas contribuições. Máxime as contribuições correspondentes para sua conta de aposentadoria a cada mês antes de colocar dinheiro extra em sua conta de negociação. 2 Considere opções off-line. Antes de se inscrever para o comércio on-line, pense em seus objetivos e experiência com a negociação. Você preferiria ter um profissional lidar com o seu dinheiro Você está mais disposto a confiar em alguém que pode conhecer pessoalmente. Os corretores off-line podem oferecer serviços e conhecimentos que o corretor online não pode, então tome estas opções em consideração antes de cometer. Fora das corretoras on-line, você tem duas opções principais: gerentes de dinheiro e corretores de serviço completo. Os gerentes de dinheiro são o máximo de todas as opções do corretor. Eles lidam com todas as suas negociações, determinam metas para seu portfólio e atualizam seu crescimento e progresso. No entanto, eles também cobram grandes taxas de administração e exigem investimentos iniciais de mais de 100.000 ou 250.000. 3 Oferta de corretores de serviços completos, como o nome indica, a maior quantidade de serviços. Eles se sentam com você para determinar seus objetivos financeiros com base em sua idade, planos de aposentadoria, estado civil, personalidade e tolerância ao risco. Eles trabalham com você para fazer estratégias de investimento e também farão negócios diretos se você ligar e pedir para eles. Eles podem oferecer conselhos sobre qualquer coisa, desde impostos ao planejamento imobiliário. As contas podem ser abertas para apenas 1.000, mas as taxas geralmente são maiores que as das corretoras online. 4 Determine seu estilo de investimento. Se você ainda planeja investir online, você precisará determinar o tipo de negócios que você estará fazendo. Se você estiver fazendo mais dia de negociação, você precisará de uma plataforma que responda e tenha baixas taxas de troca. Alternativamente, se você planeja fazer investimentos de longo prazo, você pode pagar uma plataforma com maiores taxas de negociação que oferece mais serviços. Suas decisões aqui informarão sua escolha da corretora. Day trading é uma estratégia de negociação de ações em que um investidor compra e vende o mesmo estoque no mesmo dia. Os comerciantes do dia geralmente esperam aproveitar as pequenas flutuações de preços e fazer retornos rápidos. 5 Registre-se com o seu corretor escolhido. Vá para criar uma nova conta ou se registrar. Isso provavelmente estará em uma posição proeminente na página principal dos corretores. Provavelmente você deve inserir seu endereço de e-mail e criar um nome de usuário para começar. Fornecer documentação. Durante o processo de inscrição, você será solicitado a comprovar sua identidade e fornecer informações financeiras. Você também pode ser obrigado a digitalizar ou enviar faxes em determinados documentos. Para a maioria dos corretores, você precisará das seguintes informações e documentos: Informações pessoais, como seu nome, endereço e informações de trabalho Seu número ou cartão de segurança social Seu formulário W-9 Até duas outras formas de identificação Outras informações ou documentos, conforme exigido por Seu corretor. 12 Depósito de dinheiro com o corretor para iniciar a negociação. Compile seu capital de risco em uma conta e deposite esse dinheiro em sua conta de negociação. Muitos corretores oferecem transferências eletrônicas de fundos para seu primeiro depósito, enquanto outros podem exigir que você envie um cheque real. 13 Experimente as ferramentas e os serviços oferecidos pelo seu corretor. Faça um passeio pela plataforma e familiarize-se com as principais ferramentas e páginas. Saiba como ver suas posições atuais no total e individualmente. Aproveite todos os serviços que você acha que você pode usar depois de tudo, você está pagando por eles mesmo. Faça sua pesquisa e faça sua primeira compra. Você já pode ter uma compra em mente, mas você ainda deve fazer sua pesquisa primeiro para se certificar de que este é um investimento sólido. Quando estiver pronto, faça sua primeira encomenda e espere que seu corretor preencha. Certifique-se de não colocar todos os seus ovos em uma cesta aqui, a diversificação é fundamental para a construção de um portfólio bem sucedido. Para mais informações sobre a diversificação, veja como construir um portfólio diversificado. Se você só estiver interessado em comprar ações de fundos mútuos, poderá comprar neles sem abrir uma corretora. Certas empresas, como Fidelity e Vanguard, oferecem aos investidores a opção de comprar diretamente em seus fundos. 14 Você pode tentar um simulador de negociação antes de investir para que você possa se familiarizar com o processo de negociação de valores mobiliários sem perder dinheiro real. O Investopedia Simulator e o Google Finance, entre outros, oferecem este tipo de serviço gratuitamente. As contas de corretores só estão disponíveis para investidores com mais de 18 anos. Se você é menor de 18 anos, você pode abrir uma conta de custódia com a assistência de seus pais ou responsáveis. 15 Como obter rico Como comprar ações Como negociar Forex Como investir pequenas quantidades de dinheiro com sabedoria Como fazer muito dinheiro na negociação de ações on-line Como entender opções binárias Como calcular os dividendos Como calcular o salário anual Como comprar o ouro